زیاد می‌نشینی؟ با این ۱۰ حرکت خشکی عضلات و گرفتگی بدن را کاهش بده!

زیاد می‌نشینی؟ با این ۱۰ حرکت خشکی عضلات و گرفتگی بدن را کاهش بده! تاریخ: روس‌اتم: ۱۸۰ نیروی ما هم‌اکنون در سایت نیروگاه بوشهر فعالیت می‌کنند نماینده مردم نجف آباد: رهبر انقلاب در بسیاری از شهرها حضور میدانی دارد امضای پنج توافقنامه همکاری بین ترکیه و قطر فیلم بیشتر »» سقوط بالگرد نظامی در ترکیه و کشته شدن ۴ نظامی عیادت وزیر بهداشت از پریا مهرمند آموزش زبان انگلیسی بیشتر »» درس صد و شانزده درس صد و پانزده در حاشیه استایل بوهو آرزو تاج‌نیا، بازیگر «هفت سر اژدها» در قاب طبیعت (+عکس) مهدی پاکدل و رعنا آزادی‌ور در پشت صحنه تئاتر «آرش»؛ قاب متفاوت زوج بازیگر (+عکس) گلاره عباسی در نقش نزهت خان‌سالار؛ چهره متفاوت بازیگر «بامداد خمار» (+عکس) ندا جبرائیلی، بازیگر نقش فانوس در «سرخ و سیاه»؛ با یادگاری از فرامرز اصلانی (+عکس) سارا پارسایی، نوازنده و بازیگر در کنسرت‌نمایش «سیاوش» با گریم متفاوت (+عکس) باشگاه مغز آیا می توانید ۳ جوراب را میان این پلیورها پیدا کنید؟ (معمای تصویری با پاسخ) اگر قدرت تحلیل بالایی داری، عدد علامت سوال را پیدا کن! (معمای ریاضی با پاسخ) چند مربع در این تصویر می بینید؟ پاسخ این معمای تصویری ساده شما را غافلگیر می کند! تست دقت چشم؛ ۷ کیک گاز زده را میان این همه کیک پیدا کنید این معمای ریاضی فرمول پیچیده ای ندارد؛ می توانید قانون آن را کشف کنید؟ (+پاسخ) چالش دقت تیزبین ها؛ ۱۰ تفاوت مخفی در این تصویر برفی را حدس بزنید! (+پاسخ) چالش جذاب پیدا کردن عدد نفوذی! / شما چقدر سریع هستید؟ فیلم » سلامت کد خبر ۱۲۰۵۹۱۷ ‍‍‍ پ پ ‍‍‍ تاریخ انتشار: ۱۷:۴۳ – ۲۲-۰۸-۱۴۰۵ ‌گزارش خطا در خبر فیلم » سلامت کد ۱۲۰۵۹۱۷ انتشار: ۱۷:۴۳ – ۲۲-۰۸-۱۴۰۵ زیاد می‌نشینی؟ با این ۱۰ حرکت خشکی عضلات و گرفتگی بدن را کاهش بده! نشستن طولانی‌مدت پشت میز یا در خانه می‌تواند باعث خشکی و کاهش تحرک عضلات کمر، لگن و شانه‌ها شود. انجام چند حرکت ساده کششی و تمرینی در طول روز به افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود دامنه حرکتی و کاهش احساس گرفتگی بدن کمک می‌کند. ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال ۱ aparat.com/asriran کانال ۲ youtube.com/@asriran_official/videos بیشتر بخوانید: برای گردن درد، این تمرین را انجام دهید (فیلم) تماشاخانه ساعت آبی مسجد همت؛ ساعتی مدرن با پیشینه‌ای هزاران ساله / شبیه ساعت جاری زمان در برلین و در مرکز خرید اروپا سارا برومند و دخترانی که هرگز به خانه نرسیدند فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۲۰ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران نظرات کاربران لینک کوتاه: کپی لینک ‌گزارش خطا در خبر بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی ارسال به تلگرام نظر شما اعتبارسنجی تخفیف بلک فرایدی بوکینگ بازگشت به بالای صفحه مجید اخشابی، ازدواج و حرف دل جوکر (+صدا) پربیننده های روز آخرین اخبار ۱ یکی از ماندگارترین مونولوگ‌های تاریخ سینمای ایران (تماشا کنید) ۲ حمله آمریکا به سیریک هرمزگان ۳ شایعه پایان دنیا در جمعه ۲۲ آبان! ۴ قتل هولناک زن خیاط در قائمشهر/ قاتل به محل جنایت بازگشت ۵ حمله آمریکا به سیریک هرمزگان / سپاه : حمله به رادار امریکا در بحرین ۶ ترامپ: اگر بعد از ۲ سال من رفتم و کادر رهبران فعلی ایران همچنان در قدرت بودند، من قطعاً شکست خورده ام ۷ کنایه بقائی به کشور‌های هم‌پیمان آمریکا: گنجشکی که در پی لک‌لک پرواز کند، پاهایش خواهد شکست زیاد می‌نشینی؟ با این ۱۰ حرکت خشکی عضلات و گرفتگی بدن را کاهش بده! سخنان معاون پزشکیان در مراسم رونمایی ترجمه ارمنی شاهنامه اژه‌ای: یقین بدانید شیطان و جنود ابلیس تلاش می‌کنند وحدت و انسجام مردم را به‌هم بزنند تصاویر آلودگی هوای تهران از فراز قله توچال؛ پایتخت در هاله‌ای از دود و غبار سقوط بالگرد نظامی در ترکیه و کشته شدن ۴ نظامی ولگوگراد منفجر شد زندگی زمستانی یک خانواده دامدار در یکی از مرتفع‌ترین نقاط مغولستان خلاصه بازی ترکیه – بلژیک برنی سندرز: جنگ‌های ایالات متحده بر پایه دروغ بنا شده‌اند شریعتمداری: آمریکایی‌ها تاکنون چنین ضرباتی نخورده بودند نحوه صحیح استفاده از صندلی کودک در خودرو حکیم جفریز، رهبر دموکرات‌ها در مجلس نمایندگان آمریکا: رژیم ایران اکنون نسبت به پیش از جنگ، قوی‌تر شده است شهر‌های موشکی ما در جنگ چه قدر آسیب دید؟ حقوق نیرو‌های مسلح پای لانچر موشک چه قدر است؟ وضعیت ذخایر موشکی ما چطور است؟ صفحه اول فیلم عصر ایران۲ درباره عصرایران تماس با ما آرشیو جستجو پیوندها نظرسنجی آب و هوا اوقات شرعی سواد زندگی کلیه حقوق محفوظ است، استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید: "ایران سامانه"